Les brûlures d’estomac sont une sensation de brûlure qui peut être gênante pour de nombreuses femmes enceintes. Bien que ce symptôme soit fréquent, il est essentiel de le comprendre et de le prendre en charge, car il peut être très douloureux et perturber la vie quotidienne. Une gastro-entérologue a abordé ce sujet et partagé des conseils pour soulager les brûlures d’estomac pendant la grossesse.
Est-il courant d’avoir des brûlures d’estomac pendant la grossesse ?
Selon le Dr. Linda, il est courant de ressentir des brûlures d’estomac et d’autres malaises gastro-intestinaux pendant la grossesse, car le corps de la femme subit des changements hormonaux. Typiquement, cet inconfort apparaît entre le deuxième et le troisième trimestre.
Les raisons principales
L’une des principales causes des brûlures d’estomac pendant la grossesse sont les changements hormonaux, en particulier l’augmentation de la progestérone, qui agit sur la musculature de l’utérus, le rendant ainsi plus souple pour le développement du fœtus. En plus d’agir dans l’utérus, la progestérone diminue le flux intestinal et détend le sphincter oesophagien. Avec cela, l’acide gastrique retourne plus facilement dans l’œsophage, provoquant des brûlures d’estomac.
A partir du développement du bébé et au fur et à mesure que la grossesse progresse de semaine en semaine, l’utérus commence à prendre de plus en plus de place, comprimant l’intestin, un autre facteur qui peut également provoquer des brûlures d’estomac.
Que faire pour soulager les brûlures d’estomac pendant la grossesse
Bien que les brûlures d’estomac soient une altération fréquente pendant la grossesse, quelques gestes simples permettent de réduire voire d’éviter cet inconfort.
Ci-dessous, consultez les conseils du gastro-entérologue :
- Astuce 1 : manger de manière fractionnée, en faisant des repas en plus petites quantités.
- Astuce 2 : effectuer une mastication plus lente.
- Astuce 3 : Augmentez votre apport quotidien en eau.
- Astuce 4 : ajouter des aliments riches en fibres à l’alimentation.
Solutions pour soulager les brûlures d’estomac pendant la grossesse
Dans la plupart des cas, les brûlures d’estomac s’améliorent avec les modifications des habitudes alimentaires, cependant, si elles persistent, le médecin accompagnant les soins prénatals peut prescrire un médicament pour soulager les symptômes, comme le lait de magnésie.
Les options maison et naturelles aident également, comme manger une pomme avec la peau ou un craquelin à la crème. Dans le sujet suivant, découvrez d’autres conseils alimentaires.
Choix de son alimentation
Comme déjà expliqué, les changements de régime alimentaire aident à soulager les brûlures d’estomac pendant la grossesse. Ainsi, en plus d’investir dans une alimentation riche en nutriments, il faut éviter de la nourriture. Notez les conseils du Dr. Linda:
- Astuce 1 : réduire la consommation d’aliments à forte concentration de matières grasses.
- Astuce 2 : éviter la consommation d’aliments en conserve, de saucisses et d’épices.
- Astuce 3 : ne consommez pas d’aliments riches en caféine.
- Astuce 4 : ne buvez que des liquides entre les repas.
En plus de prendre soin des aliments ingérés, il est recommandé à la femme enceinte de manger 2 heures avant le coucher. Ainsi, la digestion aura lieu avant que la future maman ne se couche, empêchant l’acide gastrique de retourner dans l’œsophage, comme expliqué, l’une des causes de l’inconfort.
En plus des brûlures d’estomac, d’autres symptômes nuisent à la qualité de vie de la femme enceinte. L’anémie pendant la grossesse, par exemple, est nocive pour la femme et le bébé. Par conséquent, recherchez des informations de qualité sur Internet, mais assurez-vous de parler à un expert.